這兩天，PM2.5又爆表了，身處這樣的環境我們要怎么減少霧霾對我的造成的危害呢？

   建源新風系統教你幾招：

        1、呼吸科：要及時的清洗鼻腔

        呼吸系統直接與大氣接觸，霧霾中顆粒物大一點的如PM10沉積在呼吸道，小的如PM2.5則可進入肺泡，甚至被吸收，所以對肺危害既直接又嚴重。因此，提前了解天氣情況，關注PM2.5的污染情況是我們做好防霾措施的前提。

        霧霾天要注意以下3點

        第一，盡量少出門，年老體弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼兒尤其要注意。

        盡量減少戶外運動，尤其是跑步、騎車等需要大口呼吸的有氧運動，在家里盡量要關閉門窗，條件允許可使用新風凈化器，既能凈化空氣又能通風。

        第二，如果必須要外出，尤其戶外工作人員記得一定要戴口罩，做好防護措施。

        普通口罩的阻擋效果并不好，因此盡量在正規藥店選購醫用N95口罩。

        第三，外出回來后一定要及時清洗臉和口鼻。

        還可以用棉簽蘸自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

        2、眼科：盡量少戴或不戴隱形眼鏡

        人們可以通過戴口罩等方式減少霧霾對呼吸系統的傷害，但我們的眼睛卻時時暴露在空氣中，其中的塵埃、風沙等都會對其造成傷害。

        專家介紹，過多有害顆粒刺激淚膜，會導致淚液蒸發過強，出現眼干、眼澀等問題，最終傷害角膜和結膜。由于暖氣的使用，秋冬季眼科就診人數慢慢增多，而霧霾天后，更是增加明顯。

        霧霾天減少對眼睛的傷害，要做到6個子，即“眨眼、洗眼、保護”。

        多眨眼。眨眼就像“雨刮器”，使淚液充分鋪平，避免干澀，同時減少眼睛暴露，保護角膜。

        早晚洗眼。淚液好比眼睛運動的潤滑劑，當淚液變少，眼睛自然不舒服。建議大家去醫院購買一些不含防腐劑的人工淚液，每天早晚各清洗眼表一次。

        此外，霧霾天少戴隱形眼鏡，因為此時眼中淚液變少，潤滑度不夠，而空氣顆粒物還可能堵塞隱形眼鏡表面透氣孔，使其透氧性變差，常戴隱形眼鏡很容易出現疲勞、眼干等癥狀。

        選用眼睛防護罩。就像戴口罩一樣，目前市場上也有一些透明封閉的防護眼罩，霧霾天佩戴可以形成一層保護，減少淚液蒸發。

        3、皮膚科：肌膚衣物同時洗

        霧霾天對皮膚的傷害往往容易被大眾忽視，其實皮膚是人體最大的器官，霧霾中的粉塵往往含有塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒等多種有害物質，懸浮在空氣中，停留在裸露的皮膚上，會破壞皮膚的屏障功能，易誘發過敏反應。

        霧霾天對于過敏性皮膚、皮膚耐受能力較差的人群傷害較大，空氣中高度分布的PM2.5粉塵會降落在皮膚表面，可引起皮脂腺和汗腺阻塞，導致皮膚炎癥。

        一些重金屬顆粒及帶有化學成分的顆粒，會刺激皮膚，破壞皮膚屏障，增加了皮膚瘙癢甚至導致皮膚過敏。所以外出回來要及時清洗裸露肌膚，長時間進行戶外活動的人群，可以對全身進行一次清洗，避免灰塵長時間黏附在皮膚上，有條件者可同時清洗衣物。

        皮膚清洗時，要注意水溫適當，清洗過程中選用刺激性小的沐浴露，尤其是老人、小孩盡量不用堿性肥皂，減少對皮膚刺激。

        4、營養科：四種食物強體質

        專家辟謠：食物排毒對抗霧霾不可信。霧霾對人的影響主要是因為細微顆粒物會進入肺部，引起心血管和呼吸系統疾病。而食物通過消化道，不可能將肺部有害物“排出”。

        雖然目前尚無證據證明飲食可以直接對抗霧霾產生效果，但注意飲食均衡，提高自身免疫力，能在一定程度上減輕霧霾帶來的傷害。

        霧霾天要多吃富含抗氧化成分的食物（菠菜、油菜、胡蘿卜、蘋果等），富含維生素A的食物（胡蘿卜、木瓜等），富含維生素C的食物（菠菜、鮮棗等），富含維生素D的食物（維生素D在食物中獲得的較少，可以通過適量的補充劑來滿足）。

        建源新風系統能將室外新鮮空氣經過殺菌、過濾PM2.5等特殊處理后由超低靜音風機送入室內，保證房間內的氧氣供應，稀釋家具中的有毒物質。打造一個安全、健康、舒適的生活辦公環境。

        1臺建源凈化新風器=1臺空氣凈化器+1臺新風機+1臺負氧離子發生器+光觸媒殺菌